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☆～総力特集～☆ |
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｽｽﾒ
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最近話題の｢ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ｣(通称ﾚｺﾀﾞｲ)って知ってますか?
｢書くだけ｣で無理なく自然と痩せることが出来て､生活習慣や自分自身を見つめなおすきっかけにもなる､という方法です｡
方法はとっても簡単｡
毎日､食べたものや運動した内容などを日記などに記録するだけ｡
体重･体脂肪の変化なども書くといいですね☆
いつでもどこでも忘れずに書くには､携帯を使ってﾒﾓするのが一番｡
気づいたら何でもﾒﾓ｡
時々後から見直して反省したり､ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟに役立てたりと､いろいろな使い方ができます｡
ここでは､無料で使える｢ﾀﾞｲｴｯﾄ管理ｻｲﾄ｣を紹介します｡
⇒ｸﾁｺﾐﾀﾞｲｴｯﾄ★ｺﾐｭ
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記やﾃｰﾏ別に悩みを相談できたり､ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間も出来るﾏｲﾍﾟｰｼﾞ(簡易SNS)も完備｡
毎日書くのは面倒な人向けに､ひとことだけの｢つぶやき｣を書くことでｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝも図れます｡
自分と似た体型の人や､目標の近い人を見つけて友達になるのもいいですね!
みなさんのﾀﾞｲｴｯﾄﾗｲﾌがよりよいもの(痩せられるよう)になるように､私からもおすすめしまｰす☆
ｸﾁｺﾐﾀﾞｲｴｯﾄ★ｺﾐｭではこんなことが出来ます♪
①ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙを充実させる
無料会員登録後､ﾏｲﾍﾟｰｼﾞの｢ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ編集｣で自分のﾌﾟﾛﾌｨｰﾙを充実させよう☆
現在体重･目標体重やひとことPR､お気に入りの写真の投稿などもできます!
ﾀﾞｲｴｯﾄ前の写真を戒めに投稿したり､お気に入りのﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑを投稿したりもできますﾈ!
②ﾀﾞｲｴｯﾄ管理をしよう
｢みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ日記｣に新規ｽﾚｯﾄﾞをたて､自分のﾀﾞｲｴｯﾄ日記を記録しよう!
毎日の食生活や運動､体重などの記録を書いてみんなに公開☆
ﾀﾞｲｴｯﾄ管理に役立つよ♪
④ﾀﾞｲｴｯﾄ相談をしよう
ﾀﾞｲｴｯﾄの悩みや疑問があったら､｢ｸﾁｺﾐﾀﾞｲｴｯﾄ｣掲示板に新しくｽﾚｯﾄﾞをたてて､みんなに相談しよ♪
あなたの投稿でﾀﾞｲｴｯﾄｺﾐｭが育ちます!どうぞお気軽に｢ｸﾁｺﾐﾀﾞｲｴｯﾄ｣へ投稿してくださいね☆
⑤ﾏｲﾍﾟｰｼﾞを使いこなす
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のちょっとした｢つぶやき｣はﾏｲﾍﾟｰｼﾞの｢つぶやき｣へ｡このつぶやきは､ﾏｲﾍﾟｰｼﾞを見ているみんなに公開されま
⑥ﾀﾞｲｴｯﾄ友達をつくろう
気になるﾀﾞｲｴｯﾀｰと友達になることもできます｡目標の近い人と一緒に頑張れば励みにもなりますﾖﾈ！
そのほか､あなたのｱｲﾃﾞｱ次第でいろんなﾀﾞｲｴｯﾄ情報の投稿､検索ができるので､どうぞお気軽に｢ｸﾁｺﾐﾀﾞｲｴｯﾄ｣へ投稿を★
まずは､ｸﾁｺﾐﾀﾞｲｴｯﾄ★ｺﾐｭを見てみよう！
←ﾀﾞｲｴｯﾄ大辞典
