■ﾆｷﾋﾞに良い食べ物･悪い食べ物
動物性脂肪はﾆｷﾋﾞを出来やすくするので､ﾆｷﾋﾞのできやすい時期は控えるようにしましょう｡
下記の食べ物はﾆｷﾋﾞに悪い食べ物です｡
■ﾆｷﾋﾞに悪い食べ物
･牛脂身､豚脂身､ｿｰｾｰｼﾞ､ﾊﾑ､ﾍﾞｰｺﾝ
･ﾊﾞﾀｰ､ｸﾘｰﾑ､ﾗｰﾄﾞ
･ｶﾚｰ
･洋菓子､ｱﾙｺｰﾙ､ﾁｮｺﾚｰﾄ､ｺｺｱ
･ﾏﾖﾈｰｽﾞ
･食塩､こしょう､辛子
･缶詰類
･くんせい類
･ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品
･ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ
･落花生､ｱｰﾓﾝﾄﾞ､胡桃(ｸﾙﾐ)
･ﾊﾞﾅﾅ
･ｱﾅｺﾞ､ｳﾅｷﾞ､ﾏｸﾞﾛ脂身
･ｲｸﾗ､ｳﾆ､ｶﾆﾐｿ､ｽｼﾞｺ
･牛ﾛｰｽ､豚ﾛｰｽ､鶏の手羽
･ﾊﾟﾝ
･ﾏｰｶﾞﾘﾝ､(植物性油の多い)ﾏﾖﾈｰｽﾞ
･和菓子､果汁ｼﾞｭｰｽ､清涼飲料水
･砂糖､はちみつ
･ﾗｰﾒﾝ
また､下記の食べ物はﾆｷﾋﾞによい食べ物です｡
■ﾆｷﾋﾞに良い食べ物
･豆腐､納豆､おから
･ﾓﾔｼ､ｴﾝﾄﾞｳ豆
･ｷﾉｺ類
･緑黄色野菜(ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾎｳﾚﾝ草､小松菜､ﾋﾟｰﾏﾝ､ｶﾎﾞﾁｬ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰなど)
･海藻類(昆布､ﾉﾘ､ﾋｼﾞｷ､ﾜｶﾒなど)
･ﾄﾋﾞｳｵ､ｲｻｷ､ｲﾄﾖﾘ､ｶﾚｲ､ｷｽ､ｼﾗｳｵ､ｽｽﾞｷ､ﾀｲ､ﾋﾗﾒ､ﾒﾊﾞﾙ､ﾜｶｻｷﾞ
･ｺﾝﾆｬｸ､ｼﾗﾀｷ
･ﾚﾊﾞｰ
･ｽｷﾑﾐﾙｸ
･卵白
･漢方茶､健康茶､ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
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