■ニキビと便秘
■入浴時の注意
便秘もﾆｷﾋﾞお大きな要因となります｡
便秘になると本来便として排出されるべき有害物質が体内に残り､異常発酵し有毒物質を発生することになります｡
便秘のため､有害物質が排出できない場合､血液を通って皮膚から排出され､そのときに皮脂腺や毛穴で詰まり､ﾆｷﾋﾞの原因となるのです｡
便秘の原因は､食物繊維の不足､不規則な生活､運動不足などがあげられます｡
腸内環境を整えるには､朝起きてすぐにｺｯﾌﾟ一杯の水を飲むと､寝ている時に休んでいた胃や腸を冷水で刺激し､便意がおきやすくなります｡
また､毎朝ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるのもおすすめです｡
ﾆｷﾋﾞ改善のためにも､便秘にならないように､生活を整えましょう｡
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